Упражнения при деформации ног (стоп, коленей)

[Llara]

Упражнения для коррекции деформации стоп:

Подъем пальцев ног с упором на пятку.
Стоя на ногах, начните поднимать пальцы, опираясь на пятку. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.

Подъем пальцев ног с упором на стопу.
Стоя на ногах, поднимайте пальцы вверх, опираясь на стопу. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.

Пальцы ног.
В сидячем положении, ноги впереди, пальцами вверх. Затем наклонитесь вперед, а пальцы медленно опускайте вниз.

Растяжка больших пальцев ног.
Вы должны сесть на пол, ноги согнуть в коленях так, чтобы ступни смотри друг на друга.
Обхватите большие пальцы ног пальцами рук сгибайте их вперед-назад в течение 10-15 секунд.

Упор на внутреннюю часть стопы.
В положении стоя, упор на внешнюю сторону стопы. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой.

[Llara]

Упражнения при варусной постановки стопы:

[АННЕТА]

Я только что поняла, что у мужа варусная стопа, но с ногами так все норм...

[Llara]

А раньше при плоскостопии в армию не брали)


Пишу с телефона