Привет друг!

Ласкаво просимо! - разом ми можемо все!
Добро пожаловать! - вместе мы можем всё!
МЫ В ФЕЙСБУК

Упражнения при деформации ног (стоп, коленей)

Модератор: Администратор

Упражнения при деформации ног (стоп, коленей)

Непрочитанное сообщение Llara » 20 июл 2016, 11:05

Упражнения для коррекции деформации стоп:

Подъем пальцев ног с упором на пятку.
Стоя на ногах, начните поднимать пальцы, опираясь на пятку. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.

Подъем пальцев ног с упором на стопу.
Стоя на ногах, поднимайте пальцы вверх, опираясь на стопу. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.

Пальцы ног.
В сидячем положении, ноги впереди, пальцами вверх. Затем наклонитесь вперед, а пальцы медленно опускайте вниз.

Растяжка больших пальцев ног.
Вы должны сесть на пол, ноги согнуть в коленях так, чтобы ступни смотри друг на друга.
Обхватите большие пальцы ног пальцами рук сгибайте их вперед-назад в течение 10-15 секунд.

Упор на внутреннюю часть стопы.
В положении стоя, упор на внешнюю сторону стопы. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой.
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Упражнения при деформации ног (стоп, коленей)

Непрочитанное сообщение Llara » 20 июл 2016, 11:05

Упражнения при варусной постановки стопы:

Изображение
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Упражнения при деформации ног (стоп, коленей)

Непрочитанное сообщение АННЕТА » 04 авг 2016, 23:02

Я только что поняла, что у мужа варусная стопа, но с ногами так все норм...
Инструкция по форуму viewforum.php?f=48
Аватар пользователя
АННЕТА
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 9082
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 21:22
Откуда: Украина,Днепропетровск
Реальное имя: Анна
Имя ребенка: Игорек

Re: Упражнения при деформации ног (стоп, коленей)

Непрочитанное сообщение Llara » 05 авг 2016, 08:10

А раньше при плоскостопии в армию не брали)


Пишу с телефона
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша


Вернуться в Ортопедические методы лечения

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1