Привет друг!

Ласкаво просимо! - разом ми можемо все!
Добро пожаловать! - вместе мы можем всё!
МЫ В ФЕЙСБУК

Практическое руководство и советы для мамы особого ребенка.

Модератор: Администратор

Практическое руководство и советы для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Анастасия » 01 сен 2014, 15:52

Добрый день, дамы! Я в городе Краснодаре начинают проект по психологической поддержке мам особых детей. И для начала я бы хотела составить брошюру по тому. как себя вести молодой мамочке особого ребенка. И мне в этом вопросе очень нужна Ваша консультация. Пожалуйста, расскажите, что для вас особенно волновало после родов, какая информация для вас была важна. Мне важна каждая мелочь. Спасибо!
Анастасия
Психолог
Психолог
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 14 авг 2014, 10:57
Реальное имя: Анастасия

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Llara » 01 сен 2014, 16:17

Здравствуйте)

Чувство вины. Кто виноват: я, врачи, порча и пр.
Твое отношение к диагнозу. Неприятие. Отказ верить. Разрушение планов и стереотипов. Отсутствие почвы под ногами. Куда бежать-что делать?
Депрессия. Отчаяние. Суицидальные мысли.
Отношение с родственниками - как сказать о диагнозе, некоторые родственники не принимают диагноз, или дают глупые советы. Как отвечать на задалбывающие вопросы: а когда он пойдет? Как общаться на улице с людьми. Как не стесняться ребенка.
Как организовать быт) Режим как стиль жизни.
Работа. Как сказать начальству. Скрывать или нет. Увольняться ли ради ребенка. И еще я видела: продать дом ради реабилитации в Германии на месяц - что-то типа "отдам последнюю рубашку, жить не знаю потом как, но сейчас все вложу". Думать наперед, десятилетиями, а не месяцами - вот, это важно!
Распространенная проблема: "я мало времени уделяю ребенку", "мало занимаюсь" и пр.
Различные "перегибы" в отношении к ребенку: "я заставлю ребенка ходить"! или "руки опускаются". Что лучше: ужасное детство и вариант "он когда-нибудь пойдет", будет заниматься по 5 часов в день! Я сказала! или мне его жалко, ему и так столько досталось, бедняжечке. И тут - "ты плохая мать, раз не занимаешься по 5 часов")))
"Плохая мать" - отдельная, серьезная тема. Больной ребенок = плохая мать.
Отсутствие "достижений" ребенка и стимул "любить" и заниматься. Неоправданные ожидания (я слышала, это больше про отцов, но и про матерей тоже - часто мелькают такие завуалированные фразы).
Как созреть на следующего ребенка. Избавится от страха.
Как объяснить старшему - и вообще не забывать старшего ребенка, делить заботу между детьми.
И самое главное, для мамы - о себе не забывать! О сексе! О муже! И о себе - как найти время и хобби и общение и т.д.


Дааа... а за какой период "после родов"? Я расписала лет на 5) Хотя почти все психологические проблемы уже есть до 3-х. Похоже, тут на каждый пункт отдельный семинар можно сделать) И не один :mi_ga_et:
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Semisvetik » 01 сен 2014, 17:05

О, Наташ, ты все учла, добавить нечего.
Но дополню: чтоб мамочки не искали волшебной таблетки... Это не значит, что надо плюнуть на развитие ребенка и жить по накатанной. Как писала Светлана Грибова (у неё своя методика работы с ДУПусиками), надо научится получать удовольствие от занятия с ребенком, даже если никакого результата нет (скорее мама его просто не видит).
Анастасия, если позволите, порекомендую Вам жж одной мамы: http://antysk.livejournal.com/
Её жж меня вытянул и деперссии.

Очень важна поддержка мамочкам, хорошее начинание!
ИзображениеЗа развитие форума
Аватар пользователя
Semisvetik
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 4030
Зарегистрирован: 20 мар 2014, 11:39
Откуда: Херсон, Украина
Реальное имя: Светлана

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Llara » 01 сен 2014, 17:22

Semisvetik писал(а):О, Наташ, ты все учла, добавить нечего.


Такого не бывает :D Просто надо думать, что еще - я написала то, что первое на ум приходит, но есть еще много чего, о чем не думаешь, а это важно.
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение АННЕТА » 01 сен 2014, 17:43

Тоже писала текст, что от всех нас написала, да ето обобщение, но кждьій свой путь прошел...
Первое для меня ето приняятие ребенка мужем ( страшилка о брошенньіх детках)
Второе круг общение( страшилка, что друзья отварачиваются)
И третье финансовая стабильность ( памперсьі, массажи, лечение)
А самое главное, хочется поддержки от мед персонала ( бьіли такие, что предлагали отказаться)
Сейчас уже тяжело вспомнить все, прошло больше 6 лет...
Еще бьі хотелось доступную информацию о всех видах лечения без навязьівания. Какой-то городская команда для таких деток с адекватньіми ценами.
Горячии линнии, и самое главное! Что ребенку положено бесплатно,где, кто дает, какие условия получения, возраст , сроки изготовления/получения.
Я помню давно нас невропатолог собирал, говорили что есть у еас какойто центр психологической поддержки, но там я так ничего не поняла, что платно, что бесплатно.
Какая мама леча своего ребенка готова отрвать пару тьісяч на психолога...
Итог:
Поддержка, здоровье родителей и информация
Инструкция по форуму viewforum.php?f=48
Аватар пользователя
АННЕТА
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 9082
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 21:22
Откуда: Украина,Днепропетровск
Реальное имя: Анна
Имя ребенка: Игорек

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Llara » 01 сен 2014, 18:47

АННЕТА писал(а):Какая мама леча своего ребенка готова отрвать пару тьісяч на психолога...


Тут и время иногда оторвать не можешь, не то, что деньги...
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Анастасия » 01 сен 2014, 19:27

О, спасибо огромное за отклики и за советы! Обязательно почитаю дневник. Да, работа предстоит большая-только потяни за ниточку. Мне очень хочется, что бы девочки, в результате, нашли некий баланс между заботой о ребенке, собой и общественной жизнью.
Анастасия
Психолог
Психолог
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 14 авг 2014, 10:57
Реальное имя: Анастасия

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Валери » 01 сен 2014, 19:34

Главное, чему нужно научиться- Любить. Таким, какой есть. Ребенок чувствует и понимает АБСОЛЮТНО ВСЁ, и это надо помнить.
Не стесняться, каменный век прошел, хоть некоторые там и зависли, мы должны учить окружающих правильно относиться к особым людям

написано с нофелета
соблюдайте - правила форума

НЕВОЗМОЖНО ИДТИ К БОГУ, ПЕРЕШАГНУВ ЧЕРЕЗ ЧЕЛОВЕКА
Аватар пользователя
Валери
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 2177
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 22:08
Откуда: г.Днепропетровск, Украина
Реальное имя: Валерия
Имя ребенка: Гриша

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение АННЕТА » 25 сен 2014, 11:56

А вот как быть с мыслями, что все зря?(
Инструкция по форуму viewforum.php?f=48
Аватар пользователя
АННЕТА
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 9082
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 21:22
Откуда: Украина,Днепропетровск
Реальное имя: Анна
Имя ребенка: Игорек

Советы родителей особых деток для родителей особых деток

Непрочитанное сообщение Llara » 30 июл 2015, 12:38

Советы родителей особых деток для родителей особых деток:

Защита!

Получить необходимые ресурсы и помощь может быть непростой задачей, будь то дома или в обществе. Один из способов, помочь этому процессу и добиваться поставленных задач стать сильным защитником для своего ребенка.
Ниже приведены способы, как вы можете быть успешным защитником:
• Будьте настойчивы, но вежливы; сохраняйте спокойствие в любых ситуациях;
• Постарайтесь не отчаиваться;
• Упорно идите к цели! Ваш ребенок стоит того;
• Поощряйте ребенка самому себя защищать - давайте им независимость и
шанс быть ответственным за собственную жизнь;
Позволяйте вашему ребенку делать ошибки и учиться на них.

Образование!

Самообразование о состоянии вашего ребенка в любом виде, как вам удобно, может помочь вам подготовиться к будущему и задавать правильные вопросы, когда придет время. Это также важно для всех тех, кто работает с вашим ребенком - учителей, соседей и других людей - правильно объяснять им о состоянии вашего ребенка и его уникальных способностях и проблемах.

Система поддержки!

Сильная система поддержки может быть полезной, как для вас, так и вашего ребенка. Не пытайтесь сделать все самостоятельно! Того, кого привлечь к этой системе поддержки зависит от вас, но следующие советы могут помочь процессу:
• Привлекайте других членов семьи, чем раньше - тем лучше (в том числе бабушек и дедушек);
• Ищите других родителей детей-инвалидов для обмена опытом и поддержки;
• Сами становитесь поддержкой для других родителей детей-инвалидов;
Создайте сеть поддержки из семьи, друзей, соседей и др.

Забота о себе!

Хотя ваш ребенок - это важно, но вы также должны быть в правильном настрое и сохранять свое здоровье, потому что нужно хорошо для детей! Вот некоторые советы, чтобы облегчить ваши требования к себе как к родителю:
• Находите время для вашего партнера и личных отношений - скооперируйтесь для того, чтобы растить вашего ребенка;
• Найдите время, чтобы заниматься тем, что вам искренне нравится - хобби, увлечения и пр.
• Будьте честны о ваших чувствах - чувстве вины, гнева, страха, тревоги - примите их (они
абсолютно нормальны!)
• Сохраняйте позитивный настрой - хотя бы один раз в день:)
• Если вы начинаете чувствовать себя подавленными, ищите поддержки от семьи, друзей и / или специалистов.

Материальные ресурсы!

Ресурсы, не имеет значения их вид, не не всегда видны. Хотя их может быть трудно найти, они являются огромной поддержкой для семей. Ниже приведены способы, что сделать из того, что доступно для вас:
• Активно искать и использовать всю финансовую и собесовскую доступную поддержку;
• Спросите других родителей про услуги, которые они используют, и расскажите другим родителям про услуги, которые вы обнаружили;
• рассмотрите возможность включения ребенка в инклюзивный и специализированные (для особых потребностей) образовательные учреждения для социального развития.

Работа с другими!

Работа с реабилитационными центрами, врачами, медицинским персоналом, дефектологами, социальными педагогами может быть утомительной. В одночасье на вас выливается избыток новой информации и может возникнуть трудность переварить все это. Чтобы получить максимальную отдачу от этих отношений, важно чувствовать себя комфортно и быть готовым к этому.
• Задавайте вопросы и просите специалистов рассказать, что вам и вашему ребенку нужно и что вы хотите - вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой;
• Подумайте над возможностью, чтобы на такие встречи с вами ходил кто-либо еще. Второй набор ушей полезен тем, чтобы убедиться, что вы правильно понимаете то, что вам говорится;
• Если вы чего-то не понимаете, просите объяснить;
• Внимательно наблюдайте за развитием вашего ребенка в областях, дополнительных к физическому развития (например, обучению, чтению, социализации). Если у вас есть вопросы, спросите совета у профессионала;
• Убедитесь, что вашему ребенку удобно пользоваться приспособлениями в любой обстановке;
• Не бойтесь просить ставить честные диагнозы для вашего ребенка - они облегчают доступ к медицинским услугам и программам реабилитации;
• Постарайтесь, чтобы специалисты, педагоги и остальные могли наладить контакт с вами и вашим ребенком;
• Держите документы в электронном виде и сделайте ксерокопии диагнозов и анализов. Есть специальные программы, позволяющие "держать вместе" комплект документов.

Кроме того, надо не забывать "следовать своей интуиции», принять ребенка в один прекрасный день таким, какой он есть и оценить его уникальность. Можно даже завести журнал-дневник, чтобы видеть достигнутый прогресс.
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Llara » 13 авг 2015, 21:21

Смена позы и управление давлением мышц

Большинство из нас не думают о позе в которой находятся, сидя за компьютером, или вставая со стула, чтобы просто пройтись, мы делаем это автоматически. Нам всем нужно менять позу, чтобы управлять давлением на разные точки тела. Для некоторых, изменять позу тела не так просто. Для детей, пользующихся инвалидными колясками, очень критично вовремя менять позу, чтобы снизить давление, в частности, на ягодицы или седалищный нерв. Если давление не уменьшить, могут возникнуть повреждения кожжи и пролежни.

Основной фактор, способствующий возникновению пролежней или повреждений кожи, особенно касательно позе в инвалидной коляске, заключается в неподвижности, или отсутствии движения в кресле. Плохое распределение давления по всей поверхности сидея или подушки для сиденья могут способствовать повреждениям кожи, кроме того этому могут способствовать смещение или трение, во время того, когда ребенка пересаживают в коляску или из коляски. Денервированные ткани (с потерей чувствительности), также могут способствовать повреждениям кожи, вместе с снижением кровопотоком к этой области тела, хотя это не общая проблема для всех детей с ДЦП. Гораздо более распространенным среди детей с ДЦП является отсутствие подкожной ткани из-за плохого общего питания, имеется в виду, что отсустсвует "жировая прослойка" на ягодицах и ногах ребенка, чтобы обеспечить некоторую амортизацию. Еще одним фактором является изменения позы тела, которые изменяют давление, распределяемое по всему телу. В типичной для сидения и мобильности системы, компоненты для сидения не "динамический". Иными словами, с изменением позы тела, мышцы для сидения автоматически не приспосабливаются.

Когда ребенок в инвалидной коляске имеет пролежни, специалисты используют инструменты, чтобы помочь определить возможную причину повреждения кожи, когда инвалидная коляска считается вероятным виновником.
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: АВА для особых деток

Непрочитанное сообщение Llara » 24 сен 2015, 12:02

Вот сижу и думаю, сколько девочки жалуются на день сурка. А ведь было бы мне лет 25 - я бы наверное себе говорила - потерпи сейчас, дальше будет лучше. Сейчас все плохо, но я буду вкалывать, реабилитировать до посинения, чтоб потом все было офигеть как классно. Я же не хочу так мучится всю жизнь - вот поэтому я промучаюсь сейчас, а через год-два-десять начнем жить долго и счастливо. Ну примерно такие мысли - они распространенные, особенно для молодых.

Так вот, в мои почти 35 я уже понимаю, что "потом будет хорошо" - это утопия. И дело не столько в состоянии ребенка, сколько в жизненной мудрости. Потом хорошо не будет по одной просто причине: всегда найдуться новые проблемы на месте старых и они не легче, чем были потому что отношение к ним не легче. Например, убеждение - вот посталю ребенка на ноги, будет ходить и все будет супер. На практике - допустим ребенок пошел самостоятельно. Хотя между "ходить" и "ходить самостоятельно без поддержки" проходят годы и не факт что таки научится держать равновесие. Ну, тем не менее. Пошел. Пооблемы с суставами-спасикой - ульзибатты-диспорты помогает-не помогает. Пошел - не значит "научился ходить в туалет". Это не значит, что "будет ходить в школу как все", потому что интеллект и разговор - отдельно. Это не значит, что ребенок теперь застрахован от спец-учреждения в старости. Это не значит, что пошла социализация. Это я к тому, какой я сама была наивной, мне казалось, что физическая реабилитация решит все проблемы, может кто-то из вас тоже так думал в свое время. То же про интеллектуальное развитие и вообще.

К чему я это говорю: молодые мамы часто живут иллюзиями, что пусть сейчас тяжело-день сурка- я напрягусь финансово и физически до нервного истощения - зато потом я не буду себя корить и все будет зашибись. Вот это и есть основная иллюзия. Потому что живя завтрашним днем, мы оправдываем сегодняшние нервы и депрессии. А жизнь-то течет сегодня. И когда проходит энный срок, и ты оглядываешься назад - ты понимаешь, что все это время был несчастным и оправдывал свое несчастье тем, что когда-нибудь будет светлая полоса, а ее все нет и нет. Проблема в том, что светлую полосу надо сделать себе прямо сейчас. Научится радоваться в моменте сейчас, найти лазейки в дне сурка и жить так, как будто сегодня твой последний день. Оставить иллюзии, что завтра ребенок пойдет и я расслаблюсь. Нет, хочешь расслабится? Расслабься сейчас, а потом найди оптимальное соотношение - расслабление и напряжение, чтоб делать это в радости прямо сейчас.

В этом и есть жизненная мудрость и если б меня спросили, какой бы я дала совет молодой маме, которая узнала о дцп ребенка, я бы сказала:

- учиться радоваться каждому дню в той ситуации, какая есть.

- Перестать кого бы то ни было винить.

- Врачей и методистов слушать в полуха - не позволять причинять ребенку боль, даже если это супер-шпупер метод реабилитации, который вылечит все, если сделать прямо сейчас.

- Не позволять давать ребенку сомнительные препараты, неопробованные на детях или с кучей побочек и рисков - не позволяйте экспериментировать на ребенке, рисковать здоровьем - гиблое дело.

- Не разрешать делать то, что пугает ребенка. Потом психику придется очень долго восстанавливать, если вообще возможно будет восстановить.

- Не выматывать ребенка и себя - реабилитация должна приносить радость обоим, если кому-то плохо от этого - физически или морально, послать методистов ко всем чертям, искать другой метод - благо их сейчас миллион разных.

- Не верить, когда тебе говорят: вам надо срочно сделать эту методику, иначе будет поздно и будете локти кусать - так говорят шарлатаны и дебилы-врачи, их мнение надо засунуть в сад.

- Не доверять методикам "вылечим ДЦП за 10 дней" и т.п., даже если это светилы - у светил обычно не менее большой список недовольных - кому не помогло, а усугубило. Разница в рекламе.

- И самое главное - заботится не только о ребенке, но и о себе. О своей семейной жизни. О быте. Это намного важнее, чем не сделанное вовремя упражнение на фитболе. Упражнение можно сделать и завтра. А семье- мужу, детям, - им бывает нужно ваше внимание именно сейчас, завтра уже будет поздно.


Пишу с телефона
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Llara » 08 дек 2015, 15:39

Понравилось! :son-ce:

Американским Центром раннего вмешательства предоставлены следующие рекомендации родителям, имеющим детей-инвалидов:

1. Никогда не жалейте ребёнка из-за того, что он не такой, как все.
2. Дарите ребёнку свою любовь и внимание, но не забывайте, что есть и другие члены семьи, которые в них тоже нуждаются.
3. Организуйте свой быт так, чтобы никто в семье не чувствовал себя "жертвой", отказываясь от своей личной жизни.
4. Не ограждайте ребёнка от обязанностей и проблем. Решайте все дела вместе с ним.
5. Предоставьте ребёнку самостоятельность в действиях и принятии решений.
6. Следите за своей внешностью и поведением. Ребёнок должен гордиться вами.
7. Не бойтесь отказать ребёнку в чём-либо, если считаете его требования чрезмерными.
8. Чаще разговаривайте с ребёнком. Помните, что ни телевизор, ни радио не заменят вас.
9. Не ограничивайте ребёнка в общении со сверстниками.
10. Не отказывайтесь от встречи с друзьями, приглашайте их в гости.
11. Чаще прибегайте к советам педагогов и психологов.
12. Больше читайте, и не только специальную литературу, но и художественную.
13. Общайтесь с семьями, где есть дети-инвалиды. Передавайте свой опыт и перенимайте чужой.
14. Не изводите себя упрёками. В том, что у вас больной ребёнок, вы не виноваты.
15. Помните, что когда-нибудь ребёнок повзрослеет и ему придётся жить самостоятельно. Готовьте его к будущей жизни, говорите о ней.
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение kosmeet » 09 дек 2015, 14:28

Мэйсун Зайид: У меня 99 проблем... и церебральный паралич лишь одна из них
https://tvrain.ru/teleshow/ted_dod/cere ... sy-399292/
Аватар пользователя
kosmeet
Завсегдатай
Завсегдатай
 
Сообщений: 110
Зарегистрирован: 19 июн 2014, 13:26
Откуда: Київ
Реальное имя: kosmeet

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение АННЕТА » 09 дек 2015, 14:40

kosmeet писал(а):Мэйсун Зайид: У меня 99 проблем... и церебральный паралич лишь одна из них
https://tvrain.ru/teleshow/ted_dod/cere ... sy-399292/


A Старайтесь копировать текст на форум, а ссылка лишь, как источник

Инструкция по форуму viewforum.php?f=48
Аватар пользователя
АННЕТА
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 9082
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 21:22
Откуда: Украина,Днепропетровск
Реальное имя: Анна
Имя ребенка: Игорек

Практическое руководство и советы для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Llara » 25 янв 2016, 10:03

Совет общий, но интересно, насколько мы задумываемся о нем)


Для чего нужно присматриваться к личности врача

Как известно, нет ничего глупее, чем посещать толстого диетолога или неудачника – психолога. Но оказывается, это правило распространяется и на врачей общей практики!

Врачи, которые ведут здоровый образ жизни, чаще рекомендуют своим пациентам не только таблетки и уколы, но и изменение образа жизни в пользу более здорового.

Так что присматривайтесь к личности врача, прежде чем выполнять его рекомендации: ведь порой никакие лекарства не помогут, если человек не поменяет образ жизни, так что горсти таблеток не пойдут впрок.

Исследователи расспросили 1000 американских врачей об их образе жизни и установили, насколько часто они рекомендуют здоровый образ жизни - здоровое питание, ограничение потребления натрия, ограничение потребления алкоголя, поддержание здорового веса и упражнения - пациентам с высоким кровяным давлением.

Авторы исследования из Университета Эмори установили, что врачи, которые не курят и занимаются фитнесом не реже одного раза в неделю, в два раза чаще рекомендуют своим пациентам вести здоровый образ жизни!


Пишу с телефона
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Практическое руководство и советы для мамы особого ребенка.

Непрочитанное сообщение Llara » 28 янв 2016, 19:03

Вот еще интересная заметка о выходе из зоны комфорта. Хм, я задумалась. А может наша зона дискомфорта в которой мы живем - это на самом деле зона комфорта, из которой нужно выйти?)


«Выйди из зоны комфорта- измени свою жизнь», «Выйди из зоны комфорта — повысь свою эффективность», «Выйди из зоны комфорта и ты достигнешь целей» — модные нынче лайфхаки создали уже целое явление мигрантов- как птицы перелетают с севера на юг и обратно в зависимости от сезона, так и люди вокруг меня говорят о том как хотят подвигаться или уже подвигались по полюсам жизни.

Что такое «зона комфорта»

Давайте разберемся, что такое «зона комфорта». Одной из основных потребностей человека есть потребность в безопасности. Ее обеспечивают стабильные и комфортные условия жизни. Выйти на улицу без страха быть убитым или ограбленным, теплый дом, еда на столе и в холодильнике, минимум две смены гардероба на каждый сезон, медицинское обслуживание, образование, отдых, работа — это комфорт. Закупка продуктов на неделю в одном и том же супермаркете или мелкие покупки каждый день в магазинчике за углом, прогулка в парке по воскресеньям, вещи в химчистку, кофе с подружками раз месяц или поход в баню с друзьями– все это мы часто называем рутиной, но именно многократное повторение одних и тех действий изо дня в день или из года в год и дает нам ощущение стабильности.

Все вместе позволяет нам чувствовать контроль над жизнью, а значит и безопасность. Мы прожили один день и мы примерно ожидаем, что будет в следующем. Конечно, в экзистенциальном смысле никакого контроля над жизнью, а значит и, безопасности, нет. Мы не знаем когда мы умрем, поэтому не можем ничего ожидать и планировать. Но если думать об экзистенциях постоянно, то жить невозможно. Неопределенность фрустрирует и вызывает желание умереть прямо сейчас, чтобы хоть что-то стало определенным. И мы хватаемся за рутину, как за кочки на болоте, по которым можно пройти топь.

Но не будем впадать в пессимизм. Где же это действие – выход из зоны комфорта- может стать полезным, в чем положительная сторона явления? Для человека естественна так же потребность в переменах. Ведь только в них возможно развитие. В комфорте и стабильности развиваться сложно – не очень понятно зачем, все ведь и так все хорошо. Да и просто лень – комфорт расслабляет. Но есть еще страхи — даже если вам не слишком хорошо и комфортно в текущих условиях, всегда есть опасение, что может быть хуже. Если раскачивать и без того утлый плот, он может просто перевернуться и потопить под обломками всех, кто на нем.

Как выйти из своей «зоны комфорта»

Так что же делать? Как найти баланс между жаждой перемен и развития, потребностью в стабильности и страхами все потерять? Ответ прост- перемены – это не обязательно что-то большое и глобальное, как например бросить работу школьной учительницы и поехать на Гоа. Они могут быть маленькими и незаметными- пойти на работу новым маршрутом и увидеть на этом пути объявление о вакансии, которая вас заинтересует. Заговорить с незнакомцем, если он дружелюбен и не вызывает опасений. Возможно, он расскажет вам что-то такое, о той же вакансии, что будет вам полезным. Сделать новую стрижку, даже если раньше вы никогда так не стриглись. Может быть, именно она добавит ту каплю уверенности, которой так не хватало, чтобы двигаться дальше. Улыбнуться мужчине, который придержал для вас дверь или уступил место. Принять приглашение на вечеринку, даже если вы их ненавидите и все 23, на которых вы бывали ранее, вас только укрепили в этом. Кто знает, может 24-я будет совершенно другой, особенно если вы с новой стрижкой. А даже если нет- всегда можно уйти и вы ничего не потеряете.

Делайте маленькие шаги, и только те, к которым готовы. Берегите себя и жалейте себя. Только отдохнувший и набравшийся сил человек способен к решительным действиям. А всех лайфхакеров, которые учат вас выйти из зоны комфорта, попросите сначала показать как в нее войти.

Елена Шпундра




Пишу с телефона
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение АННЕТА » 30 янв 2016, 18:32

неплохо написано, но из-за краткости статьи, она кажется недосказанной...
у меня есть некая фобия, я боюсь застрять в етой зоне и что-то в жизни упустить)
за последние пол года у меня моя жизнь перевернулась)
помітимо форумах появиласьки возможность заработать денег, ну да , появление денег дает шанс изменить свое движение в любую сторону. Но самое интересное, что все резко началось меняться когда мне в вк предложили работу, я сначала недоверчиво, либо орифлейма и подобного хватает уже)) нет, оказалось помощником удаленно, потом в жизни приходили люди и они давали информацию о другой жизни, ето, как глоток свежего воздуха, когда делаешь одно и тоже, как в песне:-"перемен, требуют наши сердца!"
я поняла, что в смене зоньі комфортности надо иметь осторожность тоже... иначе разкая постоянная сімена деятельности, пути, жмзни может привести к пустоте. Все же часть комфорта надо оставлять, чтобьі чувствовать тьіл и уверенность. Тоесть если каждьій день меняться путь, прическу, еще что-то, то хоть кофе или баня должна остаться с вами для душевного равновесия)))

#specialbaby
Инструкция по форуму viewforum.php?f=48
Аватар пользователя
АННЕТА
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 9082
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 21:22
Откуда: Украина,Днепропетровск
Реальное имя: Анна
Имя ребенка: Игорек

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Llara » 30 янв 2016, 19:10

АННЕТА писал(а):Тоесть если каждьій день меняться путь, прическу, еще что-то, то хоть кофе или баня должна остаться с вами для душевного равновесия)))

#specialbaby


Это точно) Мне кажется, так ведут себя неуверенные люди, то есть крайность с другой стороны.

Просто я смотрю, сколько мам, особенно с тяжеленькими, погружаются в день сурка... И мне подумалось - ведь это тоже "зона комфорта", понятно, что в нем комфорта нет, это просто термин такой: "зона комфорта", когда ничего не меняется и так человек живет годами...

Ань, ведь Игорек тоже тяжеленький. Вот как ты себя заставила? Как у тебя получается? Короче, дай совет другим мамам, пожалуйста! Мне кажется, это очень важным :)
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Llara » 10 июн 2016, 11:26

Скопирую сюда, очень понравилось. Чел пишет про фонды, но прямо в точку про нас, родителей. Ответ на вопрос, где брать силы...

5 ПРАВИЛ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ

Родителям на заметку!

В некотором роде я – эксперт по отчаянию. Двадцать лет я пишу о тяжелобольных детях. Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы не сойти с ума. За эти годы я выработал пять правил против выгорания.

Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание.

Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой – выжигает, особенно, если ты неправильно себя ведешь.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить – лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка.
С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? – Нет. Чтобы вырастить успешного? – Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО, которое я для себя выработал, заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. В моей практике была девочка, больная раком, на которую мы собрали полтора миллиона долларов. А она умерла. Так бывает.
Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica – это не мое дело! Моё дело – поставить Второй концерт.
А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО такое: не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого – жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!».
Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО от выгорания: нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», – и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали.
А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.

Наконец, ПЯТОЕ ПРАВИЛО – спорт. А вот спорт – то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!

И последнее, что я хочу сказать: не нужно бояться неудач. Не так давно мы со всенародно любимой актрисой Чулпан Хаматовой обсуждали ее фонд, в деятельности которого я принимаю довольно активное участие. Фонд существует уже лет семь, и не было ни одного дня, когда у нас было бы ощущение успеха. Напротив, каждый день было ощущение, что ничего не получается, вот абсолютно!

Зато, когда оглядываешься назад, понимаешь, что десять лет назад в России дети, больные раком крови, умирали в 96% случаев, а сейчас в 75% случаев они выздоравливают, и это, в общем, сделали мы…

Это удивительный эффект, когда у тебя каждый день – неудача, а оглядываешься – офигенно всё вышло! По-моему, с детьми абсолютно та же история. У тебя каждый день ощущение, что ничего не получается, а потом смотришь – вот он какой прекрасный вырос!
Не знаю, помогут ли вам эти правила находить энергию, но точно помогут не потерять.
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Irina_Solo » 10 июн 2016, 13:08

Вьігорание - очень удачно подобранное слово под нашу жизнь.

#телефон
ИзображениеПобедитель конкурса "Влюбленный кулинар 2016"
Irina_Solo
vip-персона
vip-персона
 
Сообщений: 9353
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 15:24
Откуда: Харьков
Реальное имя: Ирина
Имя ребенка: Ванечка

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Llara » 10 июн 2016, 13:19

Кстати советы такие, жесткие и без сюсюканья. И без "попробуйте блабла" или "не отчаивайтесь...". А ведь по большому счету, он прав - нельзя думать о благодарности или ставить сложные цели, например "побежал и был такой как все", не учитывая краткосрочные цели (научится есть ложкой, например). Я к тому, что если ребенок не может попросится на горшок, не надо ставить за цель поступление в вуз. Или если он не может сидеть - чтоб ходил плавно. Цели должны быть адекватные развитию ребенка, вот тогда меньше выгораешь эмоционально.

Тяжело эти цели определить пока ребенок маленький, и потенциал или степень поражения не понятны, не хочется недооценивать. Но все равно, вот я б посоветовала меньше думать о будущем и больше - о том, что можно сделать в настоящем, какие умелки и навыки развивать прямо сейчас. Это облегчает моральный груз и дает силы.


Пишу с телефона
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Irina_Solo » 10 июн 2016, 15:24

Да, хотеть, чтоб Ваня бегал - єто хорошо, но я хочу чтоб он достиг єто постепенно - научился держать голову, потом переворачиваться, потом сидеть, потом ползать, потом стоять, потом ходить и бегать. Тяжело морально понимать то, что у нас вот так все сложно в 5лет, но через голову не прьігнешь - поєтому ориентируемся на конкретньіе действия в данньій период его развития.

#телефон
ИзображениеПобедитель конкурса "Влюбленный кулинар 2016"
Irina_Solo
vip-персона
vip-персона
 
Сообщений: 9353
Зарегистрирован: 07 апр 2014, 15:24
Откуда: Харьков
Реальное имя: Ирина
Имя ребенка: Ванечка

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Llara » 18 июн 2016, 13:44

Корисні лайфхаки, які допоможуть у побуту з нашими дітьми

Закріпіть гачок на зворотному боці стільця, щоб повісити нагрудники

Изображение

Робимо з порожньої коробки пива зручний органайзер для памперсів

Изображение

Перемо шкарпетки дітей в спеціальному мішечку для білизни, щоб знову нічого не загубити

Изображение

Відстежувати дозування ліків легко, напишіть графік прийому на зворотному боці пляшки з ліками (ранок, обід, вечір)

Изображение

Нарізаємо кавун паличками, щоб маленьким дітям, було зручніше його їсти

Изображение

Якщо дитина відмовляється приймати ліки, умочіть в нього льодяник і дайте малюкові

Изображение

Використовуйте ремені від рюкзака, щоб закріпити пляшечку вашого малюка від падіння на підлогу

Изображение
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение АННЕТА » 10 окт 2016, 22:13

Я вот прочитала снова про день сурка, зону комфорта. И поняла, что я все оавно во дне сурка, только еще добавились дела. Нельзя нам выпадать и сурка, это в принципе и есть режим и так легче. Да и про зону комфорта мне кажется придумали те кто строит сетевой бизнес, хоть и действует. Мы все тянемся к комфорту, любому))
Игорь становится старше и с рим тяжелее уже сорваться с места и пойти гулять или моехать в гости, друшой город.
Инструкция по форуму viewforum.php?f=48
Аватар пользователя
АННЕТА
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 9082
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 21:22
Откуда: Украина,Днепропетровск
Реальное имя: Анна
Имя ребенка: Игорек

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение Llara » 11 окт 2016, 07:54

Не думаю, что режим это и есть день сурка, хотя похоже. День сурка даже без режима может быть(

Я скажу так: главное, чтоб зона комфорта приносила внутреннее удовлетворение. Если приносит - тогда глупо ее менять. А если человек переживает - тогда надо находить в себе силы изменить то, что ты можешь и принять то, что тебе не подвластно поменять.


Пишу с телефона
Llara
Модератор
Модератор
 
Сообщений: 16187
Зарегистрирован: 21 мар 2014, 21:51
Откуда: Одесса, Украина
Реальное имя: Наташа
Имя ребенка: Катюша

Re: Практическое руководство и советы для мамы особого ребен

Непрочитанное сообщение АННЕТА » 12 окт 2016, 00:45

Без режима сурка не получится наверно)))
Я думаю зона комфорьа из которой надо выходить, это когда комфорт не правильный и надуманный)
Ну вот комфортно жрать в фастфуде, хочешь худеть, выйди из фастфуда)))
Инструкция по форуму viewforum.php?f=48
Аватар пользователя
АННЕТА
Администратор
Администратор
 
Сообщений: 9082
Зарегистрирован: 19 мар 2014, 21:22
Откуда: Украина,Днепропетровск
Реальное имя: Анна
Имя ребенка: Игорек


Вернуться в Советы родителям "особых" деток

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron